Category Archive for: Blog

Casos de Sucesso – André Ferreira

Para o bom funcionamento do corpo é necessário tanto boa prática de exercício físico como uma boa alimentação.Sempre fui fisicamente activo, mas não me esforçava muito e não tinha cuidado com o que comia. Já tinha tentado perder peso anteriormente, com algum progresso mas não demorava muito a recuperar o peso e algumas vezes a…

Read More →

Casos de Sucesso – Luís Sousa

A equipa Álvaro Anjos Personal Trainer vem desta forma mostrar que tudo é possível, quando se acredita em algo. Quando os nossos pensamentos, atos e desejos anseiam simplesmente pela resolução dos ‘problemas’ dos nossos clientes. Com a elaboração de um projeto de quatro semanas, sem requerer a qualquer tipo de suplementação nem a ginásios o…

Read More →

Casos de Sucesso – Paula Baptista

O treino personalizado é um investimento na minha saúde. Iniciei 2 vezes por semana e agora já estou motivada para fazer exercicio físico todos os dias da semana. Adquiri auto-confiança, disciplina, força, qualidade de vida, resistência cardiovascular e um Amigo.

Casos de Sucesso – Cristina

Tinha 101,5 kg quando tomei a decisão de mudar o meu estilo de vida. Uma semana depois, cumpri o meu primeiro objetivo de não começar com o exercício físico com três dígitos: 99,5kg foi o peso com o qual comecei no programa de perda de peso. Quando realmente se quer mudar, a fórmula é simples…

Read More →

Casos de Sucesso – Raquel Fortunato

O equilíbrio entre um corpo são e uma mente sã é essencial para enfrentarmos a vida e os problemas do dia-a-dia. Chegar ao peso ideal requer disciplina, força de vontade e auto-controlo, mas na realidade, difícil é manter um corpo saudável, quer a tendência seja para ganhar ou perder peso rapidamente. Uma alimentação equilibrada associada à prática…

Read More →

Casos de Sucesso – Liliana Aragão

Antes de iniciar este percurso, eu era completamente desregrada na alimentação, julgava que por ser magra poderia comer de tudo, literalmente, o que me apetecesse, que nada me faria mal. Mal comecei a ser acompanhada por uma nutricionista em simultâneo com um personal trainer, percebi de imediato, que estava completamente errada na forma como pensava, alimentava…

Read More →

Casos de Sucesso – Joana Dias

Nunca fui pessoa de ficar parada. Desde muito pequenina que sempre gostei de praticar desporto e dentro do meu historial de ginásios e práticas de exercício físico, o período da minha vida que mais me marcou, foi sem duvida quando iniciei a modalidade de Taekwondo competição. Aí sim, encontrei-me focada e cheia de objetivos de continuar toda…

Read More →

Casos de Sucesso – André Santos

Tinha acabado de fazer 18 anos e em toda a minha vida tinha sido muito ativo. Durante um Verão fiquei completamente sedentário e cheguei aos 96 Kg. Achei que já era demais e decidi começar a ir ao ginásio. Tive imensa sorte e tive o Álvaro como Personal Trainer, foi uma das melhores coisas que podia ter acontecido. Conseguiu…

Read More →

Casos de Sucesso – Ana Brízida

Há um ano atrás estava com excesso de peso e com a tensão arterial alta. Conheci o Álvaro através de uma amiga. Marquei uma avaliação física com ele e foi o início de um longo e complicado processo (treinos, alimentação e auto-estima). Muitas vezes pensei e cheguei a dizer “Não consigo” mas o Álvaro com toda a…

Read More →

serotonina

Serotonina

A Serotonina ou 5-Hidroxitriptoptamina (5-ht), é uma monoamina, ou seja, é uma molécula envolvida na comunicação entre os vários neurónios. Esta comunicação é fundamental para a perceção e avaliação do meio e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais. Diferentes recetores detetam este neurotransmissor envolvido em variadas patologias A Serotonina parece ter funções diversas,…

Read More →

Back to Top