Category Archive for: Blog

Aula – Rosa, 44 anos

VITAMINA D E DOENÇAS AUTOIMUNES

Acredito que a maior parte de vocês desconhece verdadeiramente esta “Vitamina”,as suas ações extremamente relevantes e mais importante, como detetar e manter os níveis adequados. O primeiro conceito que gostaria que percebessem, é que a Vitamina D resulta da exposição da pele ao sol, originando uma substância química de nome Calciferol, mas que todos conhecemos…

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AMIDO RESISTENTE – Uma “ração” para a nossa flora Intestinal

Bem com um título destes, agora é que se lançou a confusão total. AMIDO ? Amido não é açúcar ?! RAÇÃO ? A ideia não é comer comida de verdade ?! FLORA INTESTINAL? Bem isto todos sabem o que é. Mas mesmo assim vou começar por aqui e explicar na mesma: Sabiam que o corpo…

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Qual será a melhor “DIETA”

Em primeiro lugar quero que percebam que não sou adepto de extremismos nem de fundamentalismos, a informação, a “boa” informação, é de e para todos. Claro que cada um é livre de fazer o que achar por bem com essa mesma informação, penso que na pior das hipóteses deve-se recorrer ao benefício da dúvida. Também…

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Bolo (sem) Yogurte

BOLO DE IOGURTE (sem iogurte)Para além de viver na esperança barra sonho, de ver uma sociedade saudável em termos alimentares e não só, continuo a tentar aconselhar o melhor possível passando toda a minha experiencia nesse campo.Também… é certo que a grande maioria das pessoas já sabe tudo, não comete nenhum disparate, não sabe bem…

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6 Passos para não ganhares massa muscular

Enganem-se aqueles que pensaram que iriam encontrar aqui 6 comprimidos mágicos. Portanto se quiserem parar de ler, bem este é o momento chave. Para aqueles que aparentemente continuam interessados, peço-vos que reflitam bem sobre estes pontos de que vou falar em seguida. Não são nada mais nada menos do que ciência, experiência e senso comum.…

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Exercicio Físico e a Queima de Gordura

Todos nós sabemos que o exercício faz bem, mesmo que não saibamos deduzimos que sim. Mas mesmo que não se saiba especificamente ao que faz bem quase que se poderia tirar à sorte, porque a alguma coisa fará bem com certeza. Mas também é bem verdade que a maior parte das coisas em exagero não…

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Arroz Doce

INGREDIENTES : 2 copos de arroz basmati 1,5 L de bebida de arroz casca de 1 limão inteiro 3 paus de canela 1 a 2 colheres de sopa de açúcar de coco 5 gemas PREPARAÇÃO : Colocar ao lume a bebida de arroz, o arroz, a casca de limão, a canela. É importante manter em…

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Batido de Maca

Ingredientes : 1/2 limão com casca 2 bananas da Madeira 1 pêssego com casca 1 colher de chá de maca 1 colher de sopa de sementes de girassol 1 colher de sopa de sementes de cânhamo água monchique canela para decorar Preparação : Basta juntar os ingredientes numa liquidificadora e já está,pronto a beber.

Bolinho de Cânhamo

Bolinhos de sementes de Cânhamo Escusado será dizer que não têm glúten, nem lactose e muito menos sacarose. São extremamente rápidos, fáceis e nutritivos. Mais uma pequena dica para os vossos snaks. INGREDIENTES : 2 bananas da Madeira… 8 colheres de sopa de sementes de cânhamo 1 colher de sopa de Maca canela ou erva…

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