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Serotonina

A Serotonina ou 5-Hidroxitriptoptamina (5-ht), é uma monoamina, ou seja, é uma molécula envolvida na comunicação entre os vários neurónios. Esta comunicação é fundamental para a perceção e avaliação do meio e para a capacidade de resposta aos estímulos ambientais. Diferentes recetores detetam este neurotransmissor envolvido em variadas patologias A Serotonina parece ter funções diversas,…

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A Influência das Redes Sociais na Obesidade

Não é segredo para ninguém que atualmente, as diversas redes sociais existentes, influenciam constantemente o nosso quotidiano. Como interagimos, como lidamos com os acontecimentos do nosso dia a dia, como nos influência e consequentemente somos influenciados. Com o advento da world wide web, grandes quantidades de dados nas redes sociais, tornaram-se disponíveis, o que permite…

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Alongamentos Sim ou Não parte II

Ainda a respeito dos alongamento, eu sei que muitos de vocês estão ansiosos com uma tomada de posição minha, a respeito de mais um assunto envolto em alguma polémica. Pois, mas ainda não é hoje. Na verdade o que tenho para vos mostrar hoje, com este vídeo / depoimento, vai servir para fazer algo a…

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O que o GLÚTEN pode fazer por Ti

Algumas pessoas têm- me perguntado por email, no facebook, o porquê de confecionar snacks sem glúten, outros perguntam o que é o glúten e se traz malefícios para a saúde e qual a minha posição quanto a tudo isto. Portanto, com o objetivo de puder esclarecer da melhor forma possível, aqui vai a minha dissertação…

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Comida Verdadeira

Andava aqui às voltas e voltas, a tentar encontrar uma forma de iniciar este Post e a resposta apareceu mesmo agora numa conversa telefónica inteiramente banal. Vamos começar com fim da História com estes exemplos: – Os fumadores sabem que o tabaco faz mal, mas continuam a fumar.. – Os pais sabem que o açúcar…

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Treino de força em Mulheres com mais de 60 anos

Quais serão os limites para os quais se classificará como velho ou idoso um ser humano, quem determina e categoriza este grupo. Nem para os diferentes autores há consenso terminológico, pois trata-se de um grupo muito heterogéneo, devido à multiplicidade de fatores que podem influenciar e determinar o processo de envelhecimento do ser humano. Efetivamente…

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Exercício Físico durante a Gravidez, Será seguro !?

Quando eu pensava que apenas alguns obstetras eram contra a prática de exercício físico durante a gravidez, apercebi-me que também as futuras mães guardavam alguma reticência a este respeito. No caso dos médicos é algo que sinceramente não aceito, mas quem sou eu para aceitar ou deixar de aceitar. Apenas dou a minha opinião baseada…

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Dieta Paleolítica na Diabete Tipo II

Provavelmente muitos de vocês ainda não sabem bem o que é a “Famosa Dieta Paleolítica” ou “Paleo Diet”, pelo que de uma forma simples e objetiva vou tentar explicar. É importante também perceberem que, entretanto, não existe uma só dieta paleolítica, mas várias, dependendo do local onde habitavam. Se vivessem nas florestas então a principal…

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Workshop Snacks e Peq. Almoços

Boot Camp

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