Archive for: Setembro, 2017

Casos de Sucesso – Joana Fernandes

Sou o que chamam “falsa magra”… torneadinha. Do ponto de vista alimentar, sempre fui um bom garfo. Daqueles que pais e avós entre amigos, e outros familiares, se gabam com um enorme orgulho de como ” é um descanso!” e “um regalo!”. Infelizmente este orgulho nem sempre se prende a questões verdadeiramente importantes como a…

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Casos de Sucesso – Carlos Simão

Faltava cerca de um mês para fazer 18 anos quando decidi que era necessário uma mudança no meu estilo de vida. Quando comecei a minha jornada com o Álvaro pesava 112kg, tinha 42% de massa gorda, 28% de massa muscular, 113cm de perímetro abdominal, 122,5 de torax, em 19 de Junho de 2017, o máximo…

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Casos de Sucesso – Diego

Ao longo destes sete meses que estive no Estúdio Álvaro Anjos a treinar arduamente ganhei, não só um físico melhorado, mas um gosto enorme de cuidar de mim próprio, tomar melhores decisões em relação à minha alimentação e querer exercitar, conseguindo assim ter um estilo de vida Equilibrado que para mim foi sempre o meu…

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Casos de Sucesso – André Ferreira

Para o bom funcionamento do corpo é necessário tanto boa prática de exercício físico como uma boa alimentação.Sempre fui fisicamente activo, mas não me esforçava muito e não tinha cuidado com o que comia. Já tinha tentado perder peso anteriormente, com algum progresso mas não demorava muito a recuperar o peso e algumas vezes a…

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Casos de Sucesso – Luís Sousa

A equipa Álvaro Anjos Personal Trainer vem desta forma mostrar que tudo é possível, quando se acredita em algo. Quando os nossos pensamentos, atos e desejos anseiam simplesmente pela resolução dos ‘problemas’ dos nossos clientes. Com a elaboração de um projeto de quatro semanas, sem requerer a qualquer tipo de suplementação nem a ginásios o…

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Casos de Sucesso – Paula Baptista

O treino personalizado é um investimento na minha saúde. Iniciei 2 vezes por semana e agora já estou motivada para fazer exercicio físico todos os dias da semana. Adquiri auto-confiança, disciplina, força, qualidade de vida, resistência cardiovascular e um Amigo.

Casos de Sucesso – Cristina

Tinha 101,5 kg quando tomei a decisão de mudar o meu estilo de vida. Uma semana depois, cumpri o meu primeiro objetivo de não começar com o exercício físico com três dígitos: 99,5kg foi o peso com o qual comecei no programa de perda de peso. Quando realmente se quer mudar, a fórmula é simples…

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Casos de Sucesso – Raquel Fortunato

O equilíbrio entre um corpo são e uma mente sã é essencial para enfrentarmos a vida e os problemas do dia-a-dia. Chegar ao peso ideal requer disciplina, força de vontade e auto-controlo, mas na realidade, difícil é manter um corpo saudável, quer a tendência seja para ganhar ou perder peso rapidamente. Uma alimentação equilibrada associada à prática…

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Casos de Sucesso – Liliana Aragão

Antes de iniciar este percurso, eu era completamente desregrada na alimentação, julgava que por ser magra poderia comer de tudo, literalmente, o que me apetecesse, que nada me faria mal. Mal comecei a ser acompanhada por uma nutricionista em simultâneo com um personal trainer, percebi de imediato, que estava completamente errada na forma como pensava, alimentava…

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Casos de Sucesso – Joana Dias

Nunca fui pessoa de ficar parada. Desde muito pequenina que sempre gostei de praticar desporto e dentro do meu historial de ginásios e práticas de exercício físico, o período da minha vida que mais me marcou, foi sem duvida quando iniciei a modalidade de Taekwondo competição. Aí sim, encontrei-me focada e cheia de objetivos de continuar toda…

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